Archive for the ‘Yunnan/云南’ Category

大美大理 太极养生

24 Mar 2013

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大美大理 太极养生

大理古城太极养生禅修7日营 概述: 7月大理,美轮美奂,静怡自然,明代著名文人杨升庵描绘它“山则苍茏垒翠,海则半月掩蓝”,“一望点苍,不觉神爽飞越”。我们将一起来到位于大理古城的竹和田玫瑰园,和来自全球的关心健康人士进行为期7天的太极养生禅修。远离尘嚣,回归自然,放松心灵,增强体魄。与国际友人拉近距离,进行文化交流。闲暇之余,还可一同游览大理周边的自然名胜和文化古迹。无疑,这将是一次净化心灵之旅,文化之旅,养生之旅。  大理竹和田玫瑰园: 大理竹和田玫瑰园始建于2012年,占地30余亩,毗邻大理古城仅3公里之遥,傍于苍山洱海间。园中遍植玫瑰,朝起霞落,风飞草长,鸡犬相闻,俨然世外奇境。 7月大理,正值竹和田的好时节。届时, 满园玫瑰盛开,芳菲无尽,沉浸于此情此境,真大美哉。 这里的主人醉心于中国传统文化,深谙道家养生之道,精研古琴笛箫……尤爱太极瑜伽。 我们此次的太极养生之旅的大部分时间,将在这里度过。 太极拳及老师简介: 太极拳,是综合了历代各家拳法,结合了古代的导引术和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。“太极”一词源出《周易·系辞》,含有至高、至极、绝对、唯一的意思。太极拳名为太极者,盖取法于易经阴阳动静之理,盈虚消长之机。运动作势,纯任自然,圆活运动如环之无端,循环往复,无休无止,气象万千,变化莫测,故名之曰“太极拳”。陈式太极拳一路有83式,主要特点有:①缠丝劲明显,要求处处留心源动腰脊,用意贯劲于四梢(即两手和两足尖),动作呈弧形螺旋,缠绕圆转并要做到“一动内外俱动”;②刚柔相济,柔中寓刚,亦即能打出一种似刚非刚,似柔非柔、沉重而又灵活的内劲;③动作要和呼吸运气相结合,不仅做到“气沉丹田”,而且在练动作的同时进行“丹田内转”, 有时也可在呼气时发声(如呵、哂、嘘、吹),以加大劲力;④快慢相间,亦即在动作转换处要快,一般行拳时要慢;⑤拳路架子由高架练起,当全身骨节松开后,自然的螺旋下沉,便可呈现低架。 太极拳老师赵文耕先生师从北京韩洪顺。 赵文耕先生祖籍河北,自幼习武,8岁开始跟随当地师父练习形意拳,移居北京后仍拳不离身,2003年,有幸遇名师——陈式太极拳传人韩洪顺师父。赵文耕先生文武兼修,并熟练掌握英语,将传播中国国学为己任,经常结交国际友人,并教习太极拳。 韩洪顺师父太极拳视频.   酒店: 太极拳禅修期间,下榻酒店为大理云起客栈,该酒店为一家精品客栈,位于大理古城北门外马久邑村,紧邻洱海,是苍山十八溪隐仙溪和桃溪的交汇处。春有曼陀如满月,夏有洱海茈碧开,秋有金风吹稻谷,冬有苍山晶莹雪. 酒店是以白族传统民居风格为格调的时尚建筑,黛瓦白墙,雕梁画栋,又充分利用了落地玻璃等装饰,通透而空明,每一间客房都可以望见美丽的苍山和洱海,让您的灵魂都可以融入到这充满灵性的山水间。与我们的竹和田玫瑰园只有一步之遥,步行只需5分钟。 天气   大理四季如春,7月平均气温一般维持在23度—25度,最高气温26.6度。这里空气新鲜,天空蓝蓝,白云飘飘,下关风带来洱海的清新,让你倍感惬意。  行程 7月12日, 第一天. 抵达昆明,与其它学员汇合,然后一起乘车去大理。抵达竹和田玫瑰园,与主人萧望野见面,萧望野是国内知名的致力于儿童教育的专家,倾注心血,建成竹和田。然后入住酒店,稍作休息,集合,给大家讲解太极拳禅修养生课程内容和安排。 7月13日,第二天。酒店自助早餐,步行至竹和田,开始太极拳早锻炼。从太极拳理论开始,到简单的太极拳动作,7天不长,重点是明白太极拳和身体之间的关系,熟练掌握几个太极拳动作,养成太极拳锻炼的习惯,必将获益匪浅。一上午时间,都将围绕太极拳和内家拳修炼方法,中午则是主人萧望野给我们特供的营养午餐。全素食,当地取材,绿色有机,营养配餐,下午自行车骑行。 7月14至16日,第三至第五天。 跟第二天相同,早上锻炼太极拳,中午营养午餐,下午附近观光。根据天气情况和交通情况,可能去穿越苍山,可能去荡舟洱海,可能是古城散步,或者小酌,或者晒晒太阳,或者参观了解一下古建筑,置身于一片祥和之中,从另一角度放松心灵。 每天习练太极拳都会有所增加和提高,并最终能够单独打一趟简化的陈式太极拳。 7月17日,第六天. 我们将去参观另一中国著名古镇-巍山。巍山是文献名邦,历史文化悠久,文物古迹众多,风景名胜荟萃。目前已发现新石器时代的遗址16处, 各级各类馆藏文物共2100多件,省、州、县各级重点文物保护单位有30多处,明代以来人文蔚起,出过 进士20多人,举人200多人,留下许多珍贵墨迹,清乾隆年间,被御封为”文献名邦”巍山古城始建于明洪武 23年,城内古建筑星罗棋布,主要标志拱辰楼建筑雄伟壮观。全国十四座道教名山之一的巍宝山,风 景优美,古建筑建造精美,已被省人民政府公布为重点文物保护单位。县内还有玄珠观、圆觉寺、云隐寺、 是和庵、龙于山、五印山、三鹤洞、圭峰寺、清真寺等等。文物古迹点多面广,景观别致。巍山的民族民间 艺术古朴深厚,1997年彝族民间艺术节团应邀到日本出席第六届南亚民族民间艺术节,巍山还是云南省宗教工作重点县之一,道教、佛教、伊 斯兰教、天主教、基督和原始宗教都有悠久的历史,全县有道教宫观104座,佛教寺院85座,清真寺22座, 原始宗教寺庙78座。巍山又。总而言之, 巍山是一片神奇多姿的土地,是旅游、观光、度假、疗养和考古的极好地方。夜宿巍山县,睡在历史古镇里,别有一番风味。 7月18日,第七天. 返回昆明,金碧广场吃传统过桥米线,昆明style,结束行程。 费用:5800 元/人(10人成团),截止报名日期2013年6月15日。 包括: 住宿费,早餐,营养午餐,太极拳学费,竹和田玫瑰园场地费,大理周边交通费,景点门票 不包括: 到达和离开昆明的交通费用 请尽快报名 联系人:赵文耕 报名联系: winserzhao@gmail.com / 13621200844 银行付款: […]

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Taiji Quan Wellness and Eco Tour-Dali,Yunnan

17 Mar 2013

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Tour Introduction: This week long original tour will take us to ancient valleys of Yunnan Province, under the highland clouds at the Meadowland Institute near the Dali Old Town.  Through the guidance of Master Winser Zhao, we shall engage both mind and body in the fluidity and holism of Chen-style Taiji Quan (Taichi). While learning we can enjoy […]

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A golden Eco-tour route-Hiking in Hamugu-A full view of Shangri-la

11 Dec 2010

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The tour was designed by Mr. Fan, a full time eco-traveler and now a sustainable tourism expert. He always based in Zhongdian, waiting for the international travelers who want to experience the china Eco tour. China Travel 2.0 and me are very happy to work with Mr. Fan, and we are glad to offer the […]

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some places you will not miss in Yunnan Province

8 Jul hottest celebrities 2010

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Some places in Yunnan you will not miss. I have to say, 5 days is not enough for Yunnan tour. you see, Lijiang(the old town), Shangri-la(zhongdian), dali and Kunming and more. everywhere need your whole life living there. the sky the people, the snow mountain, the pure fresh air. you will love the places. Dali: […]

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A Place Only Bring Friends to-Maggie Rauch from China Sports Today

18 Apr 2009

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A Place Only Bring Friends to-Maggie Rauch from China Sports Today

Met Maggie on twitter, her insight in sports and Travel impressived me, she is an editor in China Sports Today(the only one English website reports china Sports world wide). She is bilingule.Goto her Chinese column- a twice weekly column in Chinese for the 21st Century Business Herald. I was so lucky can catch her between her busy schedule for a brief talk and […]

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Love Diqing 爱在迪庆-a friend’s holidayin Yunnan

1 Sep 2008

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Love Diqing 爱在迪庆-a friend’s holidayin Yunnan

She works in NGOCN based in Kunming,Yunnan province. but she told me she didnt goto the Shangri-La(Chinese:香格里拉,Hanyu Pinyin:Xiang Ge Li La) before.  Recently,she managed to goto Diqing. on the way back to Kunming,she already begain miss the feeling in Diqing. then she wrote her love Diqing as follow, but totally in Chinese. Hope you can read. I must […]

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China Tour